Rio de Janeiro Retorna ao Nível de Calor 3: O Que Você Precisa Saber
Na madrugada desta sexta-feira, 21 de fevereiro de 2025, a cidade do Rio de Janeiro teve um novo alerta de calor: foi implementado o nível 3, que se aplica quando as temperaturas permanecem altas e não há previsão de alívio nos próximos dias. O Sistema Alerta Rio anunciou que, embora as temperaturas possam apresentar um ligeiro declínio, a meteorologia prevê a influência de ventos úmidos do oceano, resultando em um céu parcialmente nublado e temperaturas elevadas, mas sem expectativa de chuvas.
Os cidadãos cariocas podem acompanhar em tempo real o estágio de calor da cidade através do aplicativo e do site do Centro de Operações e Resiliência (COR.Rio). Qualquer atualização sobre a situação será divulgada pelos canais oficiais da Secretaria Municipal de Saúde e do Centro de Operações.
Diante dessa situação, é fundamental que a população esteja atenta às recomendações de saúde para lidar com o calor intenso. Confira as orientações essenciais:
Recomendações para o Cidadão:
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Hidratação: Aumente a ingestão de água e sucos de frutas naturais, evitando adição de açúcar, mesmo que não esteja sentindo sede. A hidratação é essencial para manter o corpo funcionando adequadamente em altas temperaturas.
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Alimentação: Prefira alimentos leves, como frutas e saladas. Esses tipos de alimentos ajudam a não sobrecarregar o organismo e são ricos em água e nutrientes.
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Vestuário: Utilize roupas leves e frescas. Tecidos como algodão são ideais, pois permitem a respiração da pele e ajudam na evaporação do suor.
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Evitar Bebidas Alcóolicas: Mantenha distância de bebidas alcoólicas e aquelas com alto teor de açúcar, pois elas podem contribuir para a desidratação.
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Exposição ao Sol: Evite a exposição direta ao sol durante os horários mais críticos, entre 10h e 16h, quando a radiação ultravioleta é mais intensa.
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Informação: Informe-se sobre os níveis de calor na cidade por meio das redes sociais e no site do Centro de Operações Rio e da Secretaria Municipal de Saúde.
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Proteção Solar: Use protetor solar para proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios ultravioleta. A exposição sem proteção pode resultar em queimaduras, vermelhidão e bolhas.
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Cuidado com as Crianças: Proteja as crianças, garantindo que usem chapéus de abas largas e roupas leves.
- Sintomas de Estresse Térmico: Esteja atento a sinais de mal-estar, tontura ou outros sintomas vinculados ao estresse térmico. Se perceber quaisquer desses sintomas, procure uma unidade municipal de saúde imediatamente.
Essas orientações são fundamentais para garantir que a população carioca permaneça segura e saudável durante este período de calor intenso. Mantendo a hidratação e evitando a exposição exagerada ao sol, todos podem desfrutar do verão carioca de forma mais segura.
Para mais informações e atualizações sobre as condições climáticas e de saúde, não deixe de consultar os canais oficiais disponíveis. A prevenção é sempre o melhor remédio!
Leia a matéria na íntegra em: Centro de operações Rio
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