Começar o dia com uma xícara de café é um ritual comum para muitas pessoas, mas quem diria que a ideia de tomar um café gelado às 15h de uma sexta-feira, antes de tirar uma soneca, se tornaria tão popular? A tendência da “soneca com café” conquistou milhões de pessoas, sendo especialmente adotada por médicos e enfermeiros que trabalham em turnos prolongados.
A criadora da tendência, Liv Speakman, foi responsável por popularizar o conceito em um vídeo no TikTok, chamando a prática de “soneca de nível divino”. A combinação da cafeína do café, que leva cerca de 20 minutos para surtir efeito, com um rápido cochilo, proporciona uma sensação revigorante ao acordar.
O benefício da soneca com café é comprovado por especialistas, como Shelby Harris, terapeuta clínica e diretora de saúde do sono. A cafeína atua como um bloqueador dos receptores de adenosina, o “químico da fadiga” do cérebro, enquanto a soneca rápida ajuda a reduzir a quantidade desse químico, resultando em um despertar mais alerta e revitalizado.
Para tornar a soneca com café perfeita, é recomendado consumir uma quantidade adequada de cafeína, programar um timer para 20 minutos e garantir um ambiente confortável para o cochilo. É importante evitar exageros na dose de cafeína, pois isso pode levar a efeitos indesejados, como nervosismo.
O engenheiro e especialista em café Caio Tucunduva destaca a importância da qualidade e do preparo correto do café para uma soneca eficaz. Ele traz consigo uma bagagem extensa no mundo dos cafés especiais, oferecendo consultoria de torra de café brasileiro e desenvolvendo técnicas inovadoras, como a maturação de cafés em madeiras e destilados.
A soneca com café se mostra como uma alternativa eficaz para combater a fadiga e recuperar a energia perdida ao longo do dia. Desde que realizada de forma adequada, essa prática pode ser um verdadeiro “reset” para o corpo e a mente, proporcionando um impulso extra para enfrentar as demandas diárias.
Portanto, se você está em busca de uma maneira rápida e eficiente de recarregar as energias durante o dia, a soneca com café pode ser a solução ideal. Experimente essa combinação e aproveite os benefícios de um breve descanso aliado ao poder estimulante da cafeína. Afinal, quem disse que soneca e café não podem andar juntos?
Aproveite para se inspirar em Caio Tucunduva e explorar o mundo dos cafés especiais, descobrindo novas técnicas e sabores que podem transformar a sua experiência com essa bebida tão apreciada ao redor do mundo. Afinal, nada como um bom café para acompanhar momentos de relaxamento e revitalização.
Leia a matéria na integra em: CNN Viagem e Gastronomia
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