Neste Dia Internacional do Autocuidado, celebrado em 24 de julho, é importante refletir sobre a importância de cuidar do bem-estar físico, mental e emocional. Para auxiliar nesse processo, selecionamos uma lista de livros inspiradores que abordam temas como longevidade, amor, criatividade e autodescoberta.
O livro “Outlive: A arte e a ciência de viver mais e melhor”, escrito por Peter Attia e Bill Gifford, narra a jornada pessoal do autor em busca da compreensão da longevidade e das principais doenças crônicas. O livro aborda a importância de cuidar da saúde de forma preventiva e consciente, visando uma vida mais longa e saudável.
Já o livro “Cura pelas palavras”, de Rupi Kaur, propõe exercícios guiados de escrita para estimular a criatividade e promover a cura emocional. A autora convida os leitores a explorar seus traumas, sentimentos e vivências por meio da escrita, proporcionando um caminho para a autodescoberta e o autoconhecimento.
Em “Autocuidado de verdade: Um programa transformador para redefinir o bem-estar”, a psiquiatra Pooja Lakshmin aborda a importância do autocuidado genuíno, que vai além de práticas superficiais e busca uma transformação interna baseada nos valores pessoais. O livro desafia os padrões de autocuidado da sociedade atual e propõe uma abordagem mais profunda e significativa.
O guia “Essencial da beleza natural”, de Mona Soares, apresenta formas de utilizar ingredientes naturais na rotina de beleza e autocuidado, incentivando a criação de produtos caseiros livres de substâncias prejudiciais à saúde. A autora destaca a importância de estabelecer rituais de autocuidado que respeitem o corpo e o meio ambiente.
Por sua vez, o livro “Mulheres que correm com os lobos”, de Clarissa Pinkola Estés, explora o arquétipo da Mulher Selvagem e analisa a supressão da natureza instintiva feminina ao longo da história. A autora resgata mitos e histórias que buscam ressignificar a imagem da mulher na sociedade e promover a reconexão com sua essência instintiva.
Em “Mindset: A nova psicologia do sucesso”, Carol S. Dweck aborda a importância da mentalidade na busca pelo sucesso e na realização de objetivos. A autora destaca como a atitude mental influencia nossas conquistas e relacionamentos, demonstrando como a perspectiva pode moldar nosso caminho.
Por fim, o livro “Coisas invisíveis que moram na minha cabeça”, de Zebradaa, propõe exercícios criativos de escrita e desenho para explorar e expressar emoções, estimulando a autoexpressão e a reflexão sobre o mundo interno.
Essas obras oferecem diferentes perspectivas e ferramentas para promover o autocuidado, a autodescoberta e a saúde integral. Ao investir na leitura e na reflexão propostas por esses livros, é possível ampliar o autoconhecimento e fortalecer o bem-estar emocional e mental. Aproveite as recomendações e mergulhe nesse universo de reflexão e crescimento pessoal.
Leia a matéria na integra em: Casa Vogue
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